Comer frutas depois da refeição ajuda ou atrapalha a digestão?

 

Comer frutas depois da refeição ajuda ou atrapalha a digestão? 

Alimentação Redação 

 Há quem goste de saborear frutas depois da refeição, seja para substituir a sobremesa ou ajudar na digestão. 

Mas, será que a fruta é mesmo capaz de auxiliar o processo digestivo? 

Ou ela atrapalha a absorção dos alimentos? 

Na verdade, o corpo humano é projetado para comer e quebrar todos os tipos de alimentos.

Proteínas, gorduras e carboidratos – não importa a ordem em que você decida comê-los.

Assim, não há nenhuma pesquisa para apoiar a ideia de que terminar o almoço ou jantar com com frutas vai dificultar os processos digestivos do organismo. 

O mito provavelmente decorre do fato de que comer grandes porções de certas frutas pode deixar o estômago enjoado. 

Já que alguns tipos são difíceis de digerir em grandes doses, como uvas ou maçãs. 

Dito isto, o corpo estará totalmente saudável com uma porção menor de maçãs, laranjas ou frutas vermelhas quando bater a vontade comer algo doce depois de almoçar ou jantar. 

Portanto, o consumo de frutas depois da refeição é uma prática saudável e recomendada. 

Também, mais do que se preocupar com o momento certo de ingestão, foque em atingir de três a cinco porções diárias de frutas.